ストレッチの重要性
ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるからです。他にも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。#ストレッチ効果効果1 全身の関節可動域を広げて柔軟性を高める (運動不足により筋肉、関節の柔軟性は年齢と共に低 くなります。柔軟性が低下すと 筋肉が硬く伸張性が 乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症が起こりや すくなります)効果2 怪我予防(身体の筋肉が硬くなった状態から、急に激しい運動をし始めると、思うように身体が動かず、怪我をしやすいので注意が必要です)通常、筋肉は収縮(力を入れて縮める)と弛緩(力を抜いて緩める)を繰り返しながら歩いたり、走ったり、体を動かします。#運動前のストレッチ関節の可動域を広げ、筋肉に刺激を与え、体を動かしやすくしてくれます。#運動後のストレッチ疲労を和らげて、硬くなった筋肉をほぐし、血液循環を促すします。それによって、疲労回復力を促進させる効果があります。「ストレッチを上手に取り入れて、疲れを残さないよ うにすることが大切です。日常生活でもストレッチ を取り入れ快適に過ごしてみて下さい」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい