反り腰をストレッチポールで改善
反り腰や猫背など姿勢の悩みを抱えている人にストレッチポールは有効的です必ずしもストレッチポールが必要だと言う訳ではないのですが、ストレッチの補助アイテムとして用意しておくと便利です。#ストレッチポール基本姿勢1. 転倒しないように注意しながら、ストレッチポール の上に座る2. 両手で身体を支えながら、ポールの上に仰向けに寝 るストレッチ1寝た状態で身体を左右に揺らす1.1 基本姿勢を取る1.2 力を抜き、上半身を左右に10回程度揺らすストレッチ2うつ伏せになって太ももを乗せる(前ももの柔軟性を良くし、反り腰の改善につながる)2.1 ストレッチポールを横向きに置く2.2 うつぶせになり、太ももをポールの上に乗せる2.3 肘を直角にして床につき、その状態で身体を前後に ゆすって前ももをほぐす「反り腰は、お腹や腰回りの筋力低下などが原因で起こ る事あります。そのため、柔軟性を高めることは反り 腰改善に役立たせ下さい」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい