体幹
健康やダイエットなどの話題でよく目にする体幹を鍛える・体幹トレーニングの体幹とはいったいどの部分なのでしょうか?#体幹体の幹の部分、つまり胴体部分のことを指します。(胸や背中、お腹周りや腰周り、お尻など、これらは全て体幹の構成要素) #体幹を鍛えるメリット1.日常の動作がスムーズ体幹がしっかりしてくると身体の軸がぶれなくなり、立つ・歩く・座るなどの日常の動作がスムーズに!2.姿勢が良い身体全体のバランスが整って、姿勢が良くなるだけではなく、腰痛の予防にも効果的!3.きれいなボディライン身体の歪みがとれて、日頃使っていなかった筋肉をバランス良く使えるのと全身が引き締まる!#日常生活の中で体幹を鍛える方法1.スーパーへのお買い物に行く時に、車ではなく徒歩や自転車に乗って行く2.エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を利用する3.電車移動の際は、吊り革に捕まって、体の揺れを制御する4.下腹に力を込めて背筋を伸ばして、掃除機をかける5.立ったまま靴下を履き、片足になった時にバランスを取る「ハードなことが苦手な人、出来ない人は、このようにして、体幹を鍛えてもらえたらと思います。」 #整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい