年末年始
皆さん、年末年始に向けて仕事納めで忙しい、大掃除をやって身体がしんどい・辛い・痛いと思った事はありませんか?余裕を持った計画を立てることで、根を詰めてやる必要がなくなり、きちんと休憩がとれます。また、普段しない姿勢をとったり、普段やらない動きをすることで筋肉にダメージが残るので、大掃除を始める前に少し身体を動かしておくとこれは予防が出来ます。 急に寒くなったりしたので筋肉がいつも以上に硬くなり、血液循環も悪くなります。その為、背中・巻き肩・首こり・頭痛といった症状になりやすいです。寒暖差が激しすぎて、「無意識に力が入ったり、前屈みになりがちで巻き肩になってしまう。だから、背中が痛くなる」「肩・首がこりやすい」「普段、腰が痛くないのに腰が痛い」「肩がピリピリして、首・こめかみが痛くなり頭痛がひどい」と言う沢山の声を良く聞くようになりました!#年末年始は忘年会や大掃除など体を使う機会が多いなかで、簡単に疲れを解消出来る方法その1 1日大さじ1杯のゴマ油をお酒を飲む前に摂る事でアルコールの吸収を抑えられ、二日酔いの改善になるので肝臓を助けてくれます!(ゴマに含まれるセサミンという成分には、活性酸素の増殖を抑える効果や肝臓のアルコール分解を助ける働きがある)その2漬物には植物性の乳酸菌が多く含まれ、植物性乳酸菌は小腸の中で悪玉菌を退治してくれる!(キムチが1番、乳酸菌が豊富でぬか漬けの約10倍もの乳酸菌が含まれているので栄養分の吸収をスムーズにして疲労回復効果が期待出来る)その3肩こり・頭痛・便秘・高血圧・花粉症・いびき・耳鳴りなど全身の様々な不調に効果を表す万能のツボ(合谷)#ツボがある場所人差し指と親指の骨がぶつかるところの、人差し指の内側にあります。#押し方親指を人差し指の内側に押し込む10秒キープ(気になる症状が現れた時、すぐに押す事をお勧め) 「年末ゆっくりできると思っていてずっと動かずにいて、急に動き始めると身体のしんどさが際立ちます。なのでぎっくり腰になってしまう可能性もありますので要注意。よいお年をお迎えください。」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい