足首を緩める
なんとなくやっていた足首回しですが、皆さんは最近足首を回していますか?足首が硬いことで様々な悪影響を引き起こしてしまいます。#足首による影響1. 小指に体重がにげてしまうとO脚になりヒザ痛(歩く時に足首の角度が大事)2. ふくらはぎの動きも低下するので下半身に流れてきた血 流やリンパ等を上に押し上げることが出来ない (むくみ・下半身が太りやすい・冷え性など) 3. 後ろに体重がかかってしまい、一定の所からしゃがめな くなる(足元の物を拾おうとして腰に負担がかかり、腰痛の原因)#足首ストレッチ1. 片方の足を折り曲げてもう片方の足に乗せる2. そのまま足首を手で優しく握る3. 前回し10回・後ろ回し10回をおこなう「少しの時間でも動かすようにすることで凝り固まった筋 肉の運動になりますのでやってみて下さい」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい