踵上げ下げ運動効果
昼間暖かいからといって薄着で出かけると、冷え込んだ時、特に体調を崩しやすいので気を付け下さい。足が重たい、足がつらい、という方#かかと上げ運動1.肩幅に足を開いて立つ2.かかとをできるだけ上げて、つま先立ちになる3.重力に抗いながらかかとを下ろす4.30回ほど繰り返すこれをするだけで、筋肉の作用により足に溜まった血流が上に流れやすくなり筋肉を適度に動かすので、張った筋肉が緩んでいきます。#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい