代謝がアップ
最近は気温が上がったり下がったり、天気があまり良くない日も多いですがお身体はいかがですか?#食事で代謝が上がるサラダや果物を過剰に摂り過ぎてもよくない。逆に体を冷やして代謝を低下させてしまいます。ご飯に雑穀・豆を混ぜてみてはどうですか?利水効果・胃腸を整えてくれるから効果的です。#大豆は完璧な食べ物大豆に多く含まれるイソフラボンは、抗酸化物質であるポリフェノールと同じような働きをし悪玉物質AGEを下げてくれます。尿酸の上昇を抑えてもくれます。「豆腐・納豆といった大豆製品を毎日食べましょう」#運動のタイミング食後すぐに運動すると消化に悪いとか空腹の状態で運動すると脂肪が燃えるとか聞いた事があると思いますが運動前に腹七分目を心掛けて食事をとり、食後すぐに運動すると代謝が上がりより効果がでやすい。#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい