ギックリ背中
急に背中に激痛を感じて、動くことができない・背中を刺されたような痛みが走り、息を吸うとさらに痛むなど、このような症状に心当たりがあればぎっくり背中の可能性が高いです。#ギックリ背中になる方の特徴姿勢が悪いため、背骨の間を繋ぐ椎間関節の動きが悪くなっている。関節が動かないのに動かそうとするから、筋肉に無理な負荷がかかってしまう。#予防ストレッチその1 肩甲骨周りストレッチ1.1 壁の前に立ち1メートル程度の幅で壁に両手をつけ る(ひじは軽く曲げた状態)1.2 胸を壁に押し出すようにゆっくり前傾する1.3 そのまま肩甲骨を寄せて10~20秒キープする1.4 もとの姿勢に戻る1.5 3回繰り返して2~3セット行うその2 背中のストレッチ2.1 椅子に浅く座る2.2 両手を組んで前に伸ばす2.3 おへそをのぞき込むように両腕の間に頭を入れ背 中を丸める (呼吸を止めないように深呼吸しながら行う)「予防・再発防止には、固まった筋肉をほぐすストレッ チが有効ですのでやってみて下さい。#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい