前脛骨筋
前頚骨筋は、すねの外側を走って、つちふまずのあたりに付着しています。#前脛骨筋が硬くなる原因1.お腹を前に突き出す姿勢 バランスをとるために下腿の前側に体重がかかるよう になり、前脛骨筋に力が入ります2. 足首の硬さ 前脛骨筋の働きは、足首を上に曲げることです。前脛 骨筋は足首の動きと密接に関係しています。あまり歩 かなかったりして、足首をあまり動かさないでいる と、前脛骨筋が硬くなってきてしまいます#前脛骨筋が硬いと悪影響1. つま先や足が上がりづらくなり、つまずきやすい2. 毛細血管に血液が流れにくくなり、冷え性につなが る#前脛骨筋ストレッチ1. 座った状態であぐらをかくように脚を開いて足の上 にせる2. 手で足首を伸ばして、足の甲から脛の筋肉を伸ばす (足首を伸ばしてから、つま先の方向を上下に調整す ると、伸びる場所を調整できる)「前脛骨筋に負担がかからないように日常で気をつける 一番のポイントとしては、下腿の外側に体重をかけな いように気をつけるということです。」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい