寝コリ
寝コリってご存知ですか?寝コリとは、体が緊張状態で筋肉がこわばり、寝ている間にコリが酷くなる状態です。#寝コリになりがちや理由寝姿勢の悪さかもしれません。十分に睡眠時間をとっていても、寝る時の姿勢が悪いと身体の不調を感じたり、疲れが取れにくくなりやすい。#寝る前に力を抜くストレッチ1.バスタオルを筒状に丸める2. 背中の中心に、バスタオルを背骨に沿っておき、仰 向けになる3. 床に肘が付いた状態で両手をバンザイして、 30秒キープ4. 床に付いた状態で肘を直角にする 30秒キープ5. さらに肘を脇腹に近づける 30秒キープ6. 腕を胸の前まで上げて、肘と手のひらを合わせる 30秒キープ7. これを3回繰り返えす「力んだ体はストレッチで伸びをすることで力が抜ける ようになるので、寝コリの改善が期待できますのでや ってみるのもいいかもしれません」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい