外反母趾の原因
外反母趾をご存知の方がほとんどだと思います。外反母趾が原因で靴に困っている方もいらっしゃいます。#外反母趾足の親指が人差し指の方にくの字に曲がっている状態外反母趾の原因で、良く耳にするかと思いますが、幅の狭いつま先が細くなった靴を履く(ハイヒール)が特になりやすいですが他にも原因があります。それは、足の形#足の形足には、縦と横にアーチがあります。アーチが崩れて扁平足になると、母指の中足骨が扇状に内側に開き、それから先の指は逆に靴で外側に圧迫される。#外反母趾の痛みに効くマッサージその1. 親指の筋肉をほぐす1.1 親指を曲げた状態1.2 母指球の膨らんだところより少し踵よりを 押さえる1.3 押さえたまま、もう片方の手で親指を持つ1.4 曲げ伸ばしを5回ぐらい繰り返すその2 脛の筋肉をほぐす2.1 足首をそらした状態2.2 膝下のすね外側を押さえる2.3 押さえたまま足首を伸ばしたりそらす2.4 5回ぐらい繰り返すその3. 足首内側の筋肉をほぐす3.1 足首を下に向けた状態3.2 うちくるぶしの少し上側を押さえる3.3 押さえたまま、足首をそらしたり伸ばす3.4 5回ぐらい繰り返す「3つ全てやらなくても良いので、出来る回数 で、どれか1つでも取り組んでみて下さい」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい