足首が硬い
足首が硬い方が多く見られます。「歩く時だけ足首が痛い」と言う声を聞くようになりました。その方達の特徴は、足首が痛い方の足の膝も痛いと言っていました。頑張りすぎた筋肉は緊張状態が続いて身体を支える土台でもある足首の関節が硬くなってしまうと膝や股関節にも負担がかかり、骨盤が歪んでしまうことも腰痛が起こる原因の一つです。#足首のストレッチ1.両足の指を手で持って、手前にゆっくりと 倒す。 5秒キープ(ふくらはぎが伸びる)2.両足の指を手で持って、ゆっくりと向こう側に倒し、 足の甲をしっかり伸ばす。 5秒キ-プ3. 2.3回交互に繰り返していきます。4. 足を立てて正座 足を立てて、足のかかとにお尻をのせて正 座。 5秒キープ (お尻の重みで足首を伸ばすイメージ)「足首は身体を支える大切な部位です。是非、適度なセ ルフケアを行い、身体の土台ともいえる足首をしなや かに保つようにして下さい。」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい