冬の肩凝り
身体が寒いと感じてしまうと、どうしても縮こまってしまい肩はガチガチです。#可動域は当然狭くなるひどい場合には痛みや頭痛が出る場合がある体は自然に肩をすくめて体温が逃げないようにするのです。そんな時は簡単に対策して下さい。肩ストレッチ1. 座って下さい2. 胸元で手を組む3. 組んだ状態で前に伸ばす4. 組んだ状態で胸元に戻す5. 再び組んだ状態で前に伸ばす6. この動作を5〜6回繰り返す7. 今度は組んだ状態で前に伸ばしたまま、平行に左へしっ かり移動させる8. 戻します9. この動作を同じく5〜6回繰り返す10. 反対も同じように繰り返す11. 手を組んだ状態で背筋をしっかり伸ばしたまま、天井 に向けてあげる12. 上げた状態で10秒キープ「しっかりとご自分でもストレッチをして対策をしましょ う」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい