オーバーストレッチ
ストレッチで伸ばし過ぎて筋肉を傷めてしまったという経験はありませんか?#オーバーストレッチ筋肉痛のような痛みが出て、筋肉の伸ばしすぎによる ストレッチの事です。#要注意ストレッチをしている人の中には、早く柔らかい身体にしたくて、しつこく伸ばし過ぎている人がいるかもしれません。#ストレッチの正しいやり方反動をつけずにゆっくりと20秒間、筋肉を伸ばしていきます。(このとき呼吸は止めないこと。必要以上に息を深く吸ったり、とめたりしないでください)「少しずつ無理のない範囲から始め、硬い部分は念入り に伸ばすようにして下さい。毎日、少しづつ継続して いく事が大切です。」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい