背中を鍛えるメリット
背中を鍛えることで期待できるメリット1. 姿勢改善 背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてし まいます2. 肩こりや腰痛の予防 僧帽筋などの筋肉が弱いと、頭をしっかり支えられず肩 こりが起こりやすくなります 3. 基礎代謝の向上 体温維持や呼吸など、生命維持活動において消費される エネルギー #背中を鍛えるトレーニング1.真っ直ぐな姿勢で座る2.タオルの両端を持つ3.内側にひねる4. タオルを握ったまま、両腕を持ち上げます5. 左右均等の力でタオルを引っぱったまま、腕を下ろす6. しっかり両腕を下ろしたら、再び両腕を上に伸ばす7. この動作を繰り返します 注意点・視線は真っすぐ前に向ける・腕を引く際には肩甲骨から寄せる意識で行う・背中が反ったり丸まったりしないように注意する#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい