急激な気温の変化
10月に入り本格的な秋になったような感じがします。ですが、冷たい雨や急激な気温低下で体調崩されていませんか?#寒暖差疲労の起こりやすい症状疲労感・頭痛・背中・肩こり・だるさや不眠特に肩・背中を凝りやすい方が増えてきています。中には、「冷えてきたから、暖房をつけて23℃まで上げたけどなんだか気持ち悪く感じた」と言っている方もいらっしゃいました。#入浴後にはストレッチを行って身体を動かす (入浴はシャワーで済まさずに湯舟に浸かる)#ストレッチのやり方1. 足を腰幅に開き背筋を伸ばす2. 目線は正面に向ける3. 両肘を曲げたまま肩より高く上げまる4. 両肘をしっかりと後ろに引く5. 肩甲骨を真ん中に寄せる6. 寄せた肩甲骨が離れないように気をつける7. 両肘を下げる8. 10回繰り返す「大切なのは、悪くなってからではなく、身体が悪くなる 前にメンテナンスすることが大切」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい