猫背予防
猫背・巻肩の人は姿勢が悪く見られるだけでなく、肩こり・頭痛・自律神経の乱れ・腰痛などの体の不調の原因でもあります#猫背ストレッチ1. バスタオルを2〜3枚重ねてバスタオルを筒状に丸める2.仰向けになる3. 丸めたタオルを肩甲骨の下辺りにセット4. 両手を頭の後ろに持っていく5. 両手を頭の後ろ側でバンザイした状態に上げる(無理をしない程度にあごを引くと、より効果が得られる)6. この状態で1~2分キープ#注意痛みを感じる場合はすぐにやめ、徐々に時間を伸ばし慣らしていって下さい「お風呂上がりや寝る前に、1日1回を目安に取り組んでや ってみて下さい」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい