足首を柔らかく
足首は身体を支える部分でも重要な箇所でもあり、足首を動かさない・運動不足が原因で足先まで届くはずの血液が充分に行き届かない足先が冷えて眠れない方・むくみ・腰痛・冷え性に悩まされている方が多くみられます。#改善策として足首をしっかり回す座った状態で足首を回す方法1. 椅子に座って片方の足を膝の上に置く2. 足の指の間に手の指を入れてしっかりと持つ3. 足首を多方向に回すように動かす4. 時計回り・反時計回りと動かす (動きが悪いと感じた方向は、特に念入り)「合間に取り組む事が出来るストレッチなので習慣つけて やるようにすると良いです」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい